Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела, несмотря на понимание негативных последствий, часто из-за стресса или страха неудачи. Её можно преодолеть с помощью проверенных техник, таких как планирование и мотивация. Смотрите в видео эффективные способы борьбы с ней. Прокрастинация возникает из-за эмоционального дискомфорта, перфекционизма, выгорания или переоценки сложности задач. Низкая самооценка и страх неудачи усиливают её, создавая порочный круг вины и бездействия. Понимание этих причин помогает выбрать подходящий метод.